(at least)-6-a-day: 7. hét

Hétfő (2011.06.06.)

Tömeg: 64,8 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, körözött, rukkola, narancslé (2 egység)
Ebéd: borsós-ananászos currys csirke rizzsel (2 egység)
Uzsonna: 2 muffin
Vacsora: rukkola-eper saláta, sajtos szendvics (1 egység)
Második vacsora: kókuszos gofri eperrel (2 egység)

Összesen 7 egység

Kedd (2011.06.07.)

Tömeg:  65,1 kg (így jár, aki duplán vacsorázik)
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, paradicsom, krémsajt, narancslé (2 egység)
Ebéd:  ananászos-borsós curry, rizs (2 egység)
Uzsonna: chips
Vacsora: gombás sajtos makaróni (2 egység)
Desszert: karamell jégkrém

Összesen 6 egység

 

Szerda (2011.06.08.)

Tömeg:  64,6 kg (jéééj)
Reggeli:  tönkölykocka, körözött, paradicsom, narancslé (2 egység)
Ebéd:  gombás sajtos makaróni (2 egység)
Vacsora: tönkölykocka, avokádó, paradicsomsaláta (2 egység)
Desszert: túró jégkrém, m&m’s

Összesen 6 egység

 

csütörtök (2011.06.09.)

Tömeg:  64,3 kg
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sonka, sajt, paradicsom, narancslé (2 egység)
Ebéd:  steakburgonya, hagymás csirkemell, paradicsomsaláta (2 egység) 
Vacsora: wrap, hasábburgonya, túrófagylalt (1 egység)

 

Összesen 5 egység

 

Péntek (2011.06.10.)

Tömeg:  64,5 kg
Reggeli:  tönkölykocka, rukkola, narancslé (2 egység)
Ebéd:  cukkinifőzelék, rántott sajt (3 egység)
Vacsora: tönkölykocka, paradicsom, avokádó, rukkola (3 egység)
Desszert (a nap folyamán, nem egyszerre): 2 smarties-os joghurt jégkrém, eton mess tejszín helyett krémtúróval (1 egység)

Összesen 9 egység (jéééé)

 

Szombat (2011.06.11.)

Tömeg: 64,5 kg
Reggeli: 2 szelet bundáskenyér, narancslé (1 egység)
Ebéd: thai csirkeleves, smarties jégkrém 
Uzsonna: cheesecake, meggyöntet (2 egység)
Vacsora:  magos kifli, májkrém, paradicsom, rukkola (2 egység)

Összesen

Vasárnap (2011.06.12.)

Tömeg: 64,5 kg
Reggeli:  2 szelet ropogós rozsos kenyér, májkrém, rukkola, narancslé (2 egység)
Ebéd:  almás csirkesalátás szendvics, saláta, meggyleves (2 egység)
Uzsonna: cheesecake, meggyöntet (1 egység)
Vacsora:  almás csirkesalátás szendvics, saláta, m&m’s, éjjel forma1 után egy kis epres shake (1 egység)

Összesen 6 egység.