2013. október 9., szerda

“30 nap vackok nélkül” – 11. nap

reggeli:
ropogós rozsos kenyér, sajt, tea, narancslé
tízórai:
cserpes meggyes joghurt
ebéd:
sajtos makaróni paradicsommal “dúsítva”
uzsonna:
kölesgolyó
vacsora:
fél adag sajtos makaróni, currys sütőtökleves
desszert:
túrós brownie

A nap felfedése a Cserpes meggyes joghurt – még nekem is ízlik, pedig sosem szoktam ízesített joghurtot enni/venni, és abszolút vállalható az összetevők listája (joghurt, meggy, cukor).
És szuper zöldséges picike Barilla tésztát vettem, 5 perc alatt megfő. Ideális a mac ‘n’ cheese-hez. 2 percig főzöm a sajtmártásban, aztán a sütőben készre puhul. Úgyhogy akár egy fazékban (ha be lehet tenni a sütőbe) elkészülhet az egész. Hmmm… király.
Kicsit unom a kölesgolyót. De nincs jobb ötletem az olcsó - nincs benne vacakság – és csak beszórom egy dobozkába és megvan az uzsonnám témakörben.

Kapcsolódó bejegyzések

  • Nyári koszorú Úgy döntöttem, ideje lecserélni a tavaszi koszorút az ajtónkon, úgyhogy kb. 30 perc alatt összeraktam egy nyárit. Egy külföldi blogon láttam az ötletet, már nem emlékszem, hogy hol, mivel “nem raktam el” a linket, hiszen an… Tovább
  • (at least)-6-a-day: 9. héthétfő-keddMinősíthetetlen fitness-szempontból, és emlékem sincs olyan sok, vizsgázás, egész napos szendvics-evés. És kb. 1 hét alatt plusz 1 kiló. Úgyhogy vissza a jól beválthoz.szerda (2011.06.22.)Tömeg: 65,2 kg (ehh) Re… Tovább
  • (at least)-6-a-day: 7. hétHétfő (2011.06.06.) Tömeg: 64,8 kg. Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, körözött, rukkola, narancslé (2 egység) Ebéd: borsós-ananászos currys csirke rizzsel (2 egység) Uzsonna: 2 muffin Vacsora: rukkola-e… Tovább
  • (at least)-6-a-day: 8. héthétfő (2011.06.13.) Tömeg: 64,2 kg (juhé) Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, májkrém, paradicsom, narancslé (2 egység) Ebéd: csirkemell, karfiol, cukkini, uborkasaláta, cseresznyés rétes (2 egység) Vacsora: … Tovább
  • “Fogyókúra”Tanulok vagy mi, úgyhogy csak néhány gondolat álljon itt: “The no S-diet There are just three rules and one exception: No Snacks No Sweets No Seconds Except (sometimes) on days that st… Tovább

0 megjegyzés: