2010. április 20., kedd

Sonkás babsaláta

babsalata1

Volt még pár deka száraz bab a szekrényben, ami semmi másra nem lett volna elég, a sonka magában nem igazán fogyott, tojás és mozzarella pedig mindig van itthon. Innentől elég egyértelmű volt, hogy mi lesz az ebéd, egy egyszerű, húsvétra hangolt saláta, sok fehérjével és némi retekkel. Lehet bele újhagymát is tenni, nekem az nem volt itthon, pedig jól mutatott volna benne még egy kis zöld szín.

Hozzávalók:

  • 8-10 dkg tarkabab pár órára beáztatva
  • sonka
  • 4 tojás
  • 1 csokor retek
  • 1 mozzarella gömb

A tojásokat és a babot megfőzöm, és félreteszem hűlni. A retket vékonyan felkarikázom, a sonkát és a mozzarellát kockákra vágom. Egy tálban összekeverem a lecsöpögtetett babot, a mozzarellát, a sonkát és a retket, kicsit megsózom, és a cikkekre vágott tojásokkal díszítem. Meg lehet locsolni esetleg egy kevés olívaolajjal, de szerintem anélkül is jó, van benne annyi zsír, ami a vitaminok felszívódásához kell.

2 fős adag. Eredetileg a női lapozón.

Kapcsolódó bejegyzések

  • Provence-i paradicsomos bab Nagyon finom vegetáriánus paradicsomos-paprikás-babos egytálétel. Sokáig készül, de elég kevés közreműködést kíván, leginkább csak rotyog a tűzhelyen. Az ilyen egyszerű, nem agyonrántásozott zöldséges ételeket sikerült kig… Tovább
  • Kukoricás babfőzelék Ha nincs időm semmi komolyat főzni, akkor szokott előkerülni ez a kukoricás babfőzelék, mert hagyma, sűrített paradicsom, bab- és kukoricakonzerv mindig van itthon. Tíz percen belül elkészül, és mégiscsak igazi étel, nem p… Tovább
  • Mini burrito Vagyok olyan konzumidióta, hogy menjek időnként gyorsétterembe. Elég fix, hogy melyik helyen mit eszem. Ez az egyik standard kedvenc. Elég jól sikerült reprodukálni, ráadásul sokkal kevesebb kalória van benne, mert nem ola… Tovább
  • Vörösbabos-gombás rizottó Vegánok által is fogyasztható rizottó, mert se vajat, se sajtot (se húsokat) nem tartalmaz. Nem vagyok se vegetáriánus, se nagy húsfogyasztó ezért hetente több napon is vegetáriánus ételeket szoktam készíteni. Teljesen jog… Tovább
  • Francia csirke Elkészítési módban hasonlít a pogácsás csirkéhez, az ízvilága azonban teljesen más, az engem a húslevesre emlékeztet, ez pedig sokkal kifinomultabb, gazdagabb ízvilágú. Hát hiába a francia parasztok tudtak valamit. Hoz… Tovább

0 megjegyzés: