(at least)-6-a-day: 5. hét

Hétfő (2011.05.23.)

Tömeg: 65,1 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, rukkola, sajt, narancslé (2 egység)
Ebéd: sóskafőzelék, omlett (3 egység)
Uzsonna: pár szem keksz, tej
Vacsora: szecsuáni csirke borsós rizzsel (1,5 egység)
Desszert: epres túrótorta (0,5-1 egység)

 

Összesen 7 egység

 

Kedd (2011.05.24.)

Tömeg: 65,0 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, paradicsom, narancslé (2 egység)
Ebéd:  szecsuáni csirke, borsós rizs (1,5 egység)
Uzsonna: 1 vékony szelet epres-túrós torta, kakaó, jegeskávé
Vacsora: szendvics, sajt, paradicsom, saláta, epertorta (2,5 egység)

 

Összesen 6 egység.

 

Szerda (2011.05.25.)

Tömeg: 64,9 kg
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, paradicsom, narancslé (2 egység)
Ebéd: 2 szendvics, saláta (2 egység)
Vacsora:  spagetti pulykás-paradicsomos szósszal (2 egység)
Desszert: fagylalt

Összesen 6 egység.

 

csütörtök (2011.05.26.)

Tömeg:  65,1 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, paradicsom, narancslé (2 egység)
Ebéd: spagetti pulykás-paradicsomos szósszal (2 egység)
Uzsonna: mogyorós keksz, fagylalt
Vacsora: tavaszi tekercs, pár szem bortésztában sült csirkemellkocka, saláta (2 egység)

 

Összesen 6 egység

 

Péntek (2011.05.27.)

Tömeg: 65,4 kg (én ezt nem értem, iszonyat)
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, narancslé, uborka (2 egység)
Ebéd:  bortésztában sült csirkemell, saláta (2 egység)
Vacsora: spárgás avokádókrém, sajtos kifli (2 egység)

Desszert: citromos joghurtfagylalt

 

Összesen 6 egység

 

Szombat (2011.05.28.)

Tömeg: 65,3 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, májkrém, narancslé (1 egység)
Ebéd:  gombás pizza (2 egység)

Uzsonna: kókuszos ricotta-torta 
Vacsora:  saláta, nachos (2 egység)

Összesen 5 egység – :-(

 

Vasárnap (2011.05.29.)

Tömeg: 64,9 kg
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, májkrém, narancslé (1 egység)
Ebéd: spárga-krémleves, mézes-mustáros csirke gombával, krokett (2 egység)
Uzsonna: kókuszos ricotta-torta eperrel (2 egység)
Vacsora: májkrémes zsömle, paprika, citromos joghurtfagylalt (1 egység)

 

Összesen 6 egység. Két napja nem tudok fekvőtámaszozni, mert megfájdult a bal csuklóm, úgy tűnik kikészült a tanulástól (kissé sok tételt dolgoztam ki, és a szokásos többszörösét gépeltem, Levivel olyanok vagyunk már, mint két nyugdíjas, itt fáj ott fáj…)