(at least)-6-a-day: 3. hét

Hétfő (2011.05.09.)

Tömeg: 65 kg.
Reggeli: tej, csokis müzli, narancslé (1 egység) 
Ebéd: sonkás sajtos szendvics, saláta (2 egység)
Uzsonna: milka szelet (már megint nem nyertem vele, botrány!)
Vacsora: padlizsánkrém, pirítós, saláta (3 egység)

 

Összesen 6 egység.

 

Kedd (2011.05.10.)

Tömeg: 64,8 kg.
Reggeli: tönkölykocka, krémsajt, paradicsom, narancslé (2 egység)
Ebéd: kukoricás babfőzelék, tönkölykocka (3 egység)
Vacsora:  mac’n’chesse II. (1 egység)
Desszert: vaníliafagylalt, eper (1 egység)
Nasi: tortillachips

 

Összesen 7 egység.

 

Szerda (2011.05.11.)

Tömeg: 65 kg. (ááátok)
Reggeli:  2 szelet ropogós rozsos kenyér, avokádókrém, paradicsom, narancslé (3 egység)
Ebéd: mac’n’cheese II. (1 egység)
Uzsonna: fagylalt, olajbogyós tekercs
Vacsora: corn flakes-be panírozott csirke, saláta (2 egység)

 

Összesen 6 egység.

 

csütörtök (2011.05.12.)

Tömeg: 56 kg. (még mindig ááátok)
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, avokádókrém, paradicsom, narancslé (3 egység)
Ebéd: corn flakes-be panírozott csirke, saláta (2 egység)
Uzsonna: olajbogyós csiga
Vacsora: melegszendvics – 3 szelet toast kenyér, rukkola, sonka, sajt, ananász, saláta (2 egység)
Desszert: vaníliafagyalt, ananász (1 egység)

 

Összesen 8 egység.

 

Péntek (2011.05.13.)

Tömeg: 65 kg (még mindig grrr)
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, rukkola, narancslé (2 egység)
Ebéd: ananászos curry-s rizs, sült csirkecomb (2 egység)
Uzsonna: olajbogyó minicsiga, 2-3 szem epres keksz 
Vacsora: gofri eperrel és csokoládéöntettel (2 egység)

Összesen 6 egység

Szombat (2011.05.14.)

Tömeg: 64,9 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, rukkola, narancslé (2 egység)
Ebéd: tárkonyos raguleves, szedres papucs (3 egység)
Vacsora: paradicsomsaláta, sonkás-sajtos-rukkolás szendvics (2 egység)
Nasi: kesudió

 

Összesen 7 egység.

 

Vasárnap (2011.05.15.)

Tömeg:   64, 9 kg.
Reggeli: epres-nutellás panini, narancslé (2 egység)
Ebéd: spárgaleves, olajbogyóval töltött csirkemell, újkrumpli, sárgarépa, cukkini, saláta, epres-fehércsokis torta (3 egység)
Vacsora: spenót-eper-kecskesajt saláta, epres-csokis palacsinta (3 egység)
Nasi: kesudió

 

Összesen 8 egység – de ennek a rengeteg édes epres dolognak nyilvánvalóan csúnya következményei lesznek a holnap reggeli mázsáláson.

 

A hat egység simán megvolt minden nap, bár a heti kalória-bevitellel abszolút elégedetlen vagyok.