“30 nap vackok nélkül” – 2. nap

reggeli:
körtés smoothie (körte, narancslé, görög joghurt), earl grey (továbbiakban: tea)
ebéd:
spenótos pite, ricottás-csokoládés minirétes (bio tejcsokit használtam)
uzsonna:
tortillachips (kukoricaliszt, olaj, só), hagymás dip
vacsora:
ropogós rozsos kenyér, hagymás dip, paradicsom

Amit nem írtam, mert nekem triviális, de másnak nem feltétlenül az: nem használok se leveskockát (egyéb furcsaságokról, mint pörköltkocka meg ilyenek nem is beszélve), se vegetát. Igénytelen felesleges vacaknak tartom mindkettőt. Nem kell nekem ízfokozó meg tartósítószer meg egyeníz. Ha egy recept alaplevet ír, akkor a dm-ben kapható bio leveskockával oldom meg (bio-csirke, bio-zöldségek vannak benne, ízfokozó, színezék, tartósító és egyebek nincsenek), egyébként meg minek.
Nálunk nincsen margarin, és kólát csak nyáron, és ritkán.
A táplálkozási naplóban alulreprezentáltak az innivalók, mert csak a következőket iszom: víz, 100%-os narancslé, édesítetlen tea, és minimális tejeskávé.