(at least)-6-a-day: 2. hét

Hétfő (2011.05.02.)

Tömeg: 64,8 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, mogyoróvajas csirkepástétom, rukkola, paradicsom, narancslé (3 egység)
Ebéd: sült csirkés, rukkolás szendvics, olajbogyós paradicsomsaláta (3 egység)
Uzsonna: 1 muffin, túró rudi, fagylalt (ezt azért nem egyszerre tüntettem el, hanem fél egy és este 9 között)
Vacsora: spárgás, húsgolyós spagetti (1 egység)

Összesen 7 egység.

Kedd (2011.05.03.)

Tömeg: 64,7 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, paradicsom, mogyoróvajas csirkepástétom, narancslé (3 egység)
Ebéd: spárgás, húsgolyós spagetti (1,5 egység)
Vacsora: uncle ben’s édes-savanyú szósz + rizs, fagylalt (1 egység)
Esti nasi: házi sajtszósz + tortillachips (0,5 egység)

Összesen 6 egység. Nem túl jó, hogy a tortillachips 20 dekás zacskóban van. Mert kb. mindegy mekkora a zacskó, így-is-úgy-is megesszük ketten. Na jó ezt most csak majdnem, de nem maradt túl sok az alján.

Szerda (2011.05.04.)

Tömeg: 64,7 kg (meglehetősen elégedett vagyok, hogy a tegnap este után legalább még feljebb nem ment)
Reggeli: 3 szelet ropogós rozsos kenyér, mogyoróvajas csirkepástétom, paradicsom, narancslé (2 egység)
Ebéd: rizs, gombamártás (2 egység)
Vacsora: vegaburger marinált zöldségekkel, hasábburgonya (2 egység)

Összesen 6 egység.

csütörtök (2011.05.05)

Tömeg: 64,4 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, avokádókrém olajbogyóval, narancslé (2 egység)
Ebéd: vegaburger marinált zöldségekkel, hasábburgonya (2 egység)
Uzsonna: nápolyi szelet
Vacsora: burger king: rodeo szendvics, kis burgonya, 3 burrito (1 egység)

Összesen 5 egység – mondjuk alapvetően nem így terveztem a vacsorát, menetközben alakult így.

Péntek (2011.05.06.)

Tömeg: 64,6 kg (a tegnap nap után ez szerintem nagyszerű)
Reggeli: 2 ropogós rozsos kenyér, olajbogyós avokádókrém, narancslé (2 egység)
Ebéd: borsós-szalonnás rizottó (2 egység)
Uzsonna: kávé, óriás isler
Vacsora: gofri, eper (2 egység) – elég hihetetlen de még nem unjuk a péntek esti gofri-csokiszósz-eper vacsorákat.

Összesen 6 egység.

Szombat (2011.05.07.)

Tömeg:  64,8 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, avokádókrém, paradicsom, narancslé (3 egység)
Ebéd:  paradicsomleves, croissant-felfújt (2 egység)
Vacsora: spárgás spagetti (1 egység)

Összesen 6 egység.

Vasárnap (2011.05.08.)

Tömeg: 64,8 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, olajbogyós avokádókrém, narancslé (2 egység)
Ebéd: aszalt paradicsomos-rukkolás hamburger, paradicsomsaláta, hasábburgonya, torta (2 egység)
Vacsora: spárgás spagetti, torta (2 egység)

Összesen 6. Az elfogyasztott tortaszeletek száma sajnos nagyon közel van ehhez: 4. Majd a holnap reggeli mázsáláskor nyilván erősen látszani fog ez a csekély, hmmm… elhajlás a tervektől.

Heti átlagban megvolt a napi 6, jééé, kissé eluralkodott a sütemény és a hamburger, ezen még dolgozni kell. és újra be kéne indítani azt a nyavalyás fogyást.