(at least)-6-a-day: 6. hét

Hétfő (2011.05.30.)

Tömeg: 64,9 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, májkrém, narancslé (1 egység)
Tízórai: pár szem keksz
Ebéd: spárga-krémleves, mézes-mustáros csirke gombával, hasábburgonya (2 egység)
Vacsora: borsós-paradicsomos rizottó, fehércsokis-epres jégkrém (2 egység)
Desszert: kókuszos ricotta-torta

 

Összesen 5 – akartam enni uzsonnára egy almát, de aztán elfelejtettem…

 

Kedd (2011.05.31.)

Tömeg: 64,7 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, narancslé (1 egység)
Ebéd:  borsós-paradicsomos rizottó (2 egység)
Uzsonna: kevés tortillachips, alma (1 egység)
Vacsora: szendvics sajttal, paprikával, retekkel (1 egység)
Desszert: rengeteg eton mess (2 egység)

 

Összesen 7 egység (és rengeteg kalória)

 

Szerda (2011.06.01.)

Tömeg: 65,1 kg (ehh, már kezdtem örülni)
Reggeli:  2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, retek, narancslé (2 egység)
Ebéd:  sült csirkecomb, cukkinis bulgur (2 egység)
Uzsonna: pár szem keksz
Vacsora:   túrós és nutellás palacsinta

Összesen 4 egység, akartam este paradicsomlevest enni, de végül nem voltam annyira éhes, nem is lett meg a 6 egység.

 

csütörtök (2011.06.02.)

Tömeg: 64,8 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, retek, paradicsom, narancslé (2 egység)
Ebéd: paradicsomleves, palacsinta (2 egység)
Uzsonna: paradicsomleves, fagylalt (2 egység)
Vacsora: saláta, avokádó-öntet, sütőben sült rántott csirkecomb (3 egység)

 

Összesen 9 egység (OMG)

 

Péntek (2011.06.03.)

Tömeg:  64,8 kg.
Reggeli:  2 szelet ropogós rozsos kenyér, rukkola, sajt, narancslé (2 egység)
Ebéd:  sütőben sült rántott csirkecomb, saláta (2 egység)
Uzsonna: kesudió, tej (nem egyszerre, elég sok idő eltelt köztük :-))
Vacsora: gofri almával, áfonyával és karamellel (1 egység)

 

Összesen 5 egység

 

Szombat (2011.06.04.)

Tömeg:  64,8 kg
Reggeli:  2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajt, rukkola, narancslé (2 egység)
Ebéd:  zöldfűszeres pulykaburger, saláta, steak burgonya, 1 muffin (2 egység)
Vacsora: szendvics, saláta, paradicsom, rukkola, epres-fehércsokoládés jégkrém (2 egység)
Nasi: 1 adag kesudió

 

Összesen 6 egység

 

Vasárnap (2011.06.05.)

Tömeg:  64,8 kg
Reggeli: paradicsom, narancslé, croissant (2 egység)
Ebéd: olajbogyóval töltött csirke, rizibizi, uborkasaláta, húsleves, sütemény (2 egység)
Vacsora: kesudió, körözöttes-rukkolás-paradicsomos szendvics, karamell-jégkrém (2 egység)

 

Összesen 6 egység