(at least)-5-a-day: 34. nap

Tömeg: 64,7 kg (héé, abszolút nem jó irányba haladnak a dolgok)

Reggeli: 1 ciabatta, krémsajt, rukkola, uborka (2 egység)

Ebéd: 1,5 ciabatta, rukkola, uborka, paradicsom, sajt, sonka, saláta, narancslé (3 egység)

Desszert: karamelles joghurt*

Vacsora: taco saláta (kb így készült – 4 egység)

Összesen 9 egység, ami tök jó, a “normális étel” hiánya a majd’ egész napos iskolai elfoglaltsággal magyarázható. Ez a tömeg-növekedés viszont nagyon nem jó, úgyhogy azt hiszem, szigorító intézkedéseket foganatosítok, be kell vezetni a torna mellé a rendszeres hullahoppozást is. Bár csak napi 10-15 perc szerepel az elhatározásaim között, mégis arra veszem rá magam a legnehezebben.

*hozzávalók:

• pár szem kakaós keksz
• kb. 1 nagy doboz 0%-os joghurt kicsöpögtetve
• pár kanál karamell

Két pohár aljára pár szem összetört kekszet teszek, arra rákanalazom a joghurt felét, csurgatok rá egy kis karamellt, arra megint keksz-joghurt-karamell jön, végül 1-2 szem keksszel díszítem.

2 fős adag.