Tömeg: 64,9 kg.
Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, uborka, narancslé (2 egység)
Ebéd: sárgarépás rizottógolyók* saláta (2 egység)
Uzsonna: 1 marék kesudió
Vacsora: 2 camembert-es, áfonyás melegszendvics**, saláta (1 egység)
Desszert: 1,5 csík csoki
*Sárgarépás rizottógolyó
Rizottót főzök 15-18 dkg rizsből, egy nagy hagymával, és annyi reszelt répával, hogy a kétféle zöldség tisztítva legyen 32 dkg (+ a szokásos dolgok, akik kellenek egy rizottóba). Amikor langyosra hűlt, belekeverek egy tojást, golyókat formázok belőle, megforgatom zsemlemorzsában és megsütöm, fitness verzió: teflon tepsiben sütőben, hedonista: olajban. Salátával 4 adag.
**Levi még mindig diétán, így nekem kell megenni a felhalmozott készletek egy jelentős részét – eleve itt az idő, és hűtőt & fagyasztót akarok takarítani a nagyon közeli jövőben. És amúgy is all-time-favorite melegszendvics evör. Bár az ananászkarikás-sajtos-sonkás sem rossz. Ehhhhhhh. Bár az ananászkarika legalább beleszámít a napi zöldség/gyümölcs adagba az áfonyalekvárral ellentétben.
Bejegyzések
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése